„Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben,
sondern es ist viel Zeit,
die wir nicht nutzen.“
Lucius Annaeus Seneca (1-65 n. Chr.)
römischer Philosoph und Naturforscher
Wann haben Sie zuletzt Ihre Umwelt genau wahr genommen?
z. B. die Farbe Ihrer Zahnbürste, der Geruch Ihres Kaffees, die Blumen vor Ihrem Haus, …
Was hindert Sie daran?
Ständiger Zeit -, Termin -, Leistungsdruck, Mehrfachbelastungen!
Was können Sie tun?
Erlernen Sie die Techniken der Achtsamkeit.
Bodyscan
Gehmeditation
Achtsame Bewegungsübungen
Sitzmeditation
Atembeobachtungen
Wie verändert Achtsamkeit Ihren Alltag?
Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübung kann Ihnen dauerhaft physischen und psychischen Nutzen bringen
mehr (Innere – ) Ruhe und Entspannung
mehr Energie und Lebensfreude
ein höheres Maß an Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
geringere Anfälligkeit gegenüber Stress, Depression,
Angst, chronischen Schmerzen, Suchtverhalten und Immunschwäche
mehr Mitgefühl mit sich selbst und anderen Menschen
„Lassen Sie sich für einen Moment
wieder vom Leben verzaubern.“
Ihre behandelnde Therapeutin
